ЗДОРОВОЕ И КРАСИВОЕ ТЕЛО

ВЫЖИМКА

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛУБИННОЙ ПРОРАБОТКИ  И ОЧИСТКИ ВСЕХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП,  СВЯЗОК И СУСТАВОВ

42 упражнения 

Комплекс состоит из 42 упражнений. Каждое из них можно выполнять от 30 сек до 3 мин, в зависимости от физической подготовки.

Тренировки в любом месте

Для занятий не нужны тренажерный зал или тренажеры: ваше тело и есть ваш универсальный тренажер.

Подходит для всех

Она подойдет и профессиональным спортсменам, и мастерам единоборств,

и обычным людям, и, даже тем, кто никогда не занимался спортом.

42 упражнения, которые выверенные, проверенные в самых разных условиях. Голтис собирал их по крупицам с 1969 года и до сегодняшнего времени.


«Выжимка» позволит вам подготовиться к сверх тяжелым мышечным нагрузкам, перед соревнованиями, после тяжелых походов. Если вы выполните этот комплекс упражнений, то соответственно у вас наступит быстрое восстановление и произойдет мощный разогрев всех систем организма.

Если вы не занимаетесь спортом, никогда не испытывали физических нагрузок, «Выжимка» – это то, что вам нужно, но вы сами для себя определяете ритм работы, амплитуду , и продолжительность времени по выполнению того или иного упражнения.

Определение антропометрических данных

Теперь у вас всегда под рукой инструкция по антропометрическим тестам.


Теоретическая часть и техника выполнения

Голтис подробно рассказывает технику и суть каждого из 42 упражнений комплекса. Вы в любой момент можете прослушать разъяснения Голтиса о том, какие мышцы задействованы в каждом из упражнений, на какие органы и системы тела оно оказывает воздействие, как избежать ошибок при его выполнении. 

 

Упражнения по отдельности

Так как комплекс «Выжимка» состоит из 42 упражнений, которые трудно запомнить с первого раза, то мы разделили обучающий материал на 42 отдельных ролика по каждому упражнению. Теперь вам будет легко найти в списке то упражнение, которое желаете просмотреть повторно.

Синхронное выполнение с тренером

Режим совместной тренировки. Первая тренировка… или двадцать первая – заниматься вместе с кем-то всегда проще, даже если это просто видеозапись.


Ссылка на это место страницы: #price